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知道花生減肥法嗎?

發布時間:2019-08-15 18:06:13 瀏覽:162次

知道花生減肥法嗎?隻要每天堅持吃幾顆花生.就能讓你成功瘦身.可能我們聽來還是有些疑惑,下麵就為大家專門的介紹這種花生減肥的小知識.

  很多人都覺得花生的脂肪含量比較高,特別容易使人發胖.但是近幾年,越來越多的營養專家都在極力說明其實花生可以幫助我們有效的控製體重.因為花生中含有葉酸,可以幫助我們消耗多餘的熱量並且降低體內的膽固醇.而且花生中的膳食纖維還可以幫助我們清理腸胃中的毒素,有效的降低體重.

  曾經有一位美國的營養學家做了一個實驗,就是把一百多名肥胖人士分成兩組,其中一組的飲食主要以低熱量的蔬菜和精肉為主,另一組則是以含有膳食纖維的蔬菜和花生類食品為主,結果表麵兩組成員在6個月之後減輕的體重基本是相同的.但是在一年之後再次觀察他們的體重,前一組成員的體重明顯出現了反彈,而後麵一組的體重基本沒有變化,這就更加證明了花生的減肥功效.

  花生中還有一種可以抵禦衰老的化學物質,叫做白藜蘆醇.不但可以延緩人體新陳代謝的減慢你,同時也能夠有效的降低血液中的糖分,降低血脂.另外,花生中也含有大量人體所需的維生素和礦物質,幫助我們均衡營養,讓身體可以更好的進行代謝的工作.

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